PMSの対策をしよう|イキイキとした毎日を送ろう

女の人

女性ホルモンの減少

中年女性

更年期はホルモンバランスが影響しています。更年期に有効に作用するサプリを利用しましょう。サプリを活用することで更年期の症状を改善することができますし、体調を良く保つことができます。

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いろいろな効果がある

錠剤

乳酸菌を増やして腸内環境を改善しましょう。乳酸菌は腸の働きに有効な成分です。腸がキレイになることで肌荒れやアトピーの改善にも繋がります。乳酸菌で健康をサポートすることができます。

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老化予防に最適な栄養素

食材

ゴマにはセサミンが含まれています。セサミンはアンチエイジングにも効果があります。ゴマから摂取できるセサミンは少いので、充分なセサミンを補いたい場合はサプリメントを利用しましょう。

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辛い症状を改善する

微笑む女性

女性には生理があります。生理が始まる前は、体調や精神的にも不安定になってしまいます。その症状は「PMS」と呼ばれていれ、日本語では「月経前症候群」と言われています。PMSの症状が現れると、体がだるくなったり、吐き気に襲われたりします。また、肌荒れやニキビがひどくなったり、気持ちがブルーになったりするので注意が必要です。PMSに悩まなくても済むように対策をしましょう。PMSの対策で有効なのは生活習慣を正すことです。不規則な生活を送っている人は、偏った食生活になっている可能性があるので、体に必要な栄養を摂取できていない可能性があります。その為、鉄分不足でPMSである隠れ貧血になる可能性もあるので、バランスの取れた栄養の高い食事をしましょう。また、体に不足している栄養を食事だけは摂取できないこともあるので、その際はサプリメントを活用しましょう。

サプリメントにはいろいろな種類があります。PMSを含め女性はホルモンの働きが重要となってきますが、歳を重ねることでホルモンが減少していきます。そうなると、PMSではなく更年期の症状が発生することがあるので、更年期に効果のあるサプリを利用することで、女性ホルモンのバランスを保つことができるでしょう。
また、乳酸菌のサプリを利用すれば腸内環境が改善され免疫力が上がりますし、セサミンが含まれているサプリなら、老化予防にもなります。目的に合わせたサプリを活用して、心身ともに健康維持をしましょう。